K' monkey

年過30為什麼突然有想要減重的念頭呢？

從小到大都是運動員的我

離開學校生活後就顯少運動

以前就是怎麼吃都不會胖

所以到現在還是一直這樣的自以為

但是呢

說真的

年紀大了，真的會有愈吃愈胖

新陳代謝變慢

身體出現不適的情況

（邁入30還能改變身體，運動到汗珠滴下來，真是......太感動！！ 因為我以前都沒有過，即使我高中是校隊也沒有）

我超不愛喝水

也不流汗

以為自已是汗腺不發達

結果～～當然不是

老了我發現，不喝水會有很多問題

代謝變差 有的沒有一堆

上個月

無意間在fb看到一休的文

看了看

突然不知道哪根筯不對勁

就開始了一個月又二周不間斷的瘋狂TABATA訓練

有興趣又不怕死的

不對，想甩肉的

可以自已去他的部落格看看 （他用自已的方法及正確的觀念教大家如何瘦的健康）

https://www.facebook.com/yihugh?fref=nf

（照片不太優雅，請大家小心眼睛）

（只要穿衣服肚子蓋住，其實我看起來很瘦的！體重都要標准值內，但體脂高的可怕）

這是照一休的方式做了一個月不間斷的TABATA訓練

雖然肚子還是很大

也還沒有達到我自已的要求

但一個月，我自已覺得還不錯

再加上

我在菲律賓當台佣，這裡不是炸就是油

要嘛.....清一色都是肉，菜超少

能達到這樣子的效果，老實說

｛對一個中年（男子/婦女/老弱婦孺）我找不到用什麼字來形容現在的我｝

對一個中年肚子發福的人來說，這應該給很大的鼓勵

現在一個月又二周

加上腰有點受傷

我的進度又落後了

但是我會繼續努力

保護自已身體健康為第一原則

慢慢的動

一個月又二周後再見！！